篮球，长期打篮球对身体有哪些好处？
长期打篮球对身体是有好处的，好处如下，它可以促进谷歌的长高以及全身的协调性。但是坏处也是有的，比如说他容易受伤。脚踝，膝盖这些都是打篮球积累出来的伤病。
篮球为什么叫篮球🏀？
大叔玩篮球20年，虽然技术一般，但是对篮球了解还是比较深刻的。喜欢篮球的朋友可以看我主页篮球相关资讯及视频，喜欢的可以关注一波。
篮球简介
篮球运动的起源：篮球起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造。篮球运动的特点：对抗性、集体性、观赏性、趣味性、健身性。
篮球运动里，最开始这个球其实最开始是线质或者竹子网开的球，一群人用这个球相互传递投进一个篮网，这个篮网其实一个底部有底的竹子/木桶篮子里，再拿出来再进行下一个球回合的运动，所以叫做篮球。
后面演进为把下面的底部去掉了，方便球从篮框中掉下来，再后来演进为把竹子/木质篮网换成现代的尼龙绳篮网
如何练习好篮球
作为我们普通业余篮球爱好者，首先需要看你的定位呢，你需要根据你的身高体质身材来确定你打什么位置，比如组织后卫，得分后卫，小前锋，大前锋，中锋等。
组织后卫组织后卫这个位置的话，首先是需要练习运球和传球，运球的话多练习，左右手运球、背后、胯下运球等，不光要练习快运、还需要有一定假动作，过人，然后运球一定要稳，不要容易丢球，最后就是大局观，找到空位或者位置好的队友助攻队友得分。这个位置可能是相对更难的位置，模板是隆多、保罗、西蒙斯等，难度★★★★★得分后卫得分后卫的话，要练习突破运球和得分能力，突破运球就是包括运球和突破过人，多加练习基本运球功力，然后速度要快，再加一些欺骗假动作，过人后得分。另外需要有接球跳投的能力，组织后卫控球，你需要跑位接球就投，横板是科比、汤普森、雷阿伦、希罗、布克、麦迪、卡特、艾弗森等。难度★★★★★小前锋小前锋的话，相对容易点，但想要打得好，运球、过人、得分、组织都可以练好，也可以让自己全能点，不需要某方面技能特别强，但如果有特长技术就更好了。模板有巴图姆、詹姆斯、安东尼等，难度★★★大前锋大前锋和小前锋有相似之处，运球、过人、得分、组织都可以练，练得好就更优秀，可能没有一项是特别需要特别强，但需要全能点，并且比小前锋要多一项技能保护篮板，一般来说中锋和大前锋主要负责抢篮板。所有大前锋要和中锋配合卡位抢板，当然有篮下技能就更好了，可以练练，毕竟拿到前场篮板能攻筐得分才是好的大前锋，模板是邓肯、皮蓬等，难度★★★★中锋中锋主要是需要有身体优势，人高马大或者壮，没有身材优势就很难打中锋，中锋要有力量能卡位能抢板，需要练习背打、篮下二次进攻、抢篮板这些技能。模板是姚明、奥尼尔、恩比德等，难度★★★★★姚明建议：
平时可以在人少的时候去空球场或者空地多练习基本功和需要的技术。
大叔有时候就半夜12点去球场练习，因为运球过人技能不太好，作为大前，虽然不是必须技能，但提升自己是自己的追求。
目前我的定位在大前和分卫之间摇摆，因为和一个以团队为上的组织后卫经常一起打球，慢慢把我打造成为了雷阿伦、汤普森式得分后卫或者得分前锋，绝技就是跑位接球就投，喜欢篮球的朋友可以去我主页看看我的篮球视频。
总结
相信以上介绍，让大家对篮球和如何练习篮球有了一定了解，需要根据自己情况给自己定位，然后有针对性地练习，努力练习不要急躁，慢慢球技就会提升了！
打篮球主要能锻炼身体的哪里？
打篮球的好处实在是太多了。
第一，可以锻炼身体、提升气质。篮球是一项综合运动，充满竞技性和对抗性，会锻炼到全生的肌肉力量、反应速度、耐力、灵活性、弹跳等等，长时间坚持，会让身体高大强壮，心肺功能强大。尤其是对青少年来说，高频的跳跃动作会让身高猛增，快慢结合的运动方式也能够提高基础代谢率，类似于健身领域很火的高强度间歇性训练（HIIT），降低体脂率，让身材非常匀称，充满男性魅力，气质爆棚。看看NBA乔丹和科比吧,那俊朗的外形、完美的身材，简直是身高力量的完美结合。答主的父母都不高，父亲170cm，母亲155cm，就是因为答主小学5年级开始喜欢上了篮球，最终长到了185cm，让父母和周围的亲戚朋友都很惊讶，感谢篮球！
第二，可以扩大交际面、提升自信。篮球是一项团队运动，需要队友间的密切配合。一般打篮球的人性子比较直、讲义气，容易结交。因此，长时间打篮球，能有效扩大交际面，很轻松的交到朋友，提升社交能力。同时，篮球是一项充满对抗的运动，肌肉的碰撞乃至偶尔的冲突，都能够大大提升你的自信心，让你直面矛盾，不怕事，更快成熟起来。答主刚开始打篮球的时候，不敢对抗，畏畏缩缩，不敢交流，可是时间长了，随着身高力量的进步，自信心逐渐提高，渐渐能hold住场面了！
第三，可以提升魅力值、带来桃花运。从小学到大学，篮球永远是女生最关注的运动，篮球场边，永远都有为心中白马王子加油呐喊尖叫的女孩儿。因为在篮球中，强调个人英雄主义，尤其是在层次相对较低的比赛中，强大的个人能够干翻对面一整只球队！抢断一条龙、盖帽、扣篮，都具有十足的爆炸力和强大的观赏性。在球场上拼搏的篮球健儿，对女孩子来说从头到脚都迸发男性荷尔蒙气息，有十足的杀伤力！因此，青少年一定要学会打篮球，比赛后擦拭汗水后，和场边的女神来一场深情的对视吧！答主就是此好处的受益者，多的就不能再说了，哈哈哈！
最后，篮球是一种平民的运动，门槛非常低，非常方便，篮球场到处都是，一个人可以练球，两个人可以单挑，2V2，3v3、4v4、5v5多种玩法任你选择。当你郁闷时，就用一场酣畅淋漓的篮球赛自我排遣吧。
篮球有几种分类？
一、根据使用环境不同
1、室内篮球（INDOOR）
2、室外篮球（OUTDOOR）
3、室内、室外通用球（INDOOR/OUTDOOR）
二、根据规格不同
1、七号篮球：（通称标准球）此种球圆周在76CM左右。国际上所有成年篮球比赛均须用这种规格的篮球。
2、五号篮球：此种球圆周在69CM左右。通常作为少年、儿童的比赛用球。
3、三号篮球：此种球圆周在55CM左右。通常作为儿童游戏用球。
三、根据材料不同
1、橡胶篮球：制作工艺简单，成本也较低，弹性好，重量很轻，手感硬，容易变形，漏气，一般不做比赛用。
2、PVC合成皮革篮球：就是人造塑料，这种球表面由八片PVC皮革组成，属中低档球。
3、PU合成皮革球；表面由八片PVC皮革组成，属中档球。其弹性、手感 和耐磨度比PVC球、橡胶球要好。
4、天然皮革球；通称“真皮篮球“，表面由八片天然皮革组成，属高 档球。其弹性、手感较PU合成皮革球好，但耐磨性和耐水性较PU球差。一般适合在室内场所使用。
